JAK 2

waze 85kg, czyli mam wszamac 17 tabletek???? czemu producent sugeruje 3x po 2 tab = 6, jak bede po 17 tabl jadlto mi to na tydzien wystarczy

jeżeli będzie nadwyżka kaloryczna i uwzględni w niej bieganie to czemu nie .. najpierw zobacz czy ogarniesz taki plan, bo moim zdaniem trochę za dużo, a przetrenowanie potem się leczy ok. 2 tygodnie, jak nie więcej.

1. Tego słonecznika nie polecam lepiej dołożyć coś $ i kupić dobre tłuszcze ;-) 2. Takie masło to g**** za dobre masło takie jak anubis napisał trzeba dać 20zł/kg 3.up 4. Z biedry kupuje tylko wafle ryżowe czasem a chleba tam nie zauważyłem ,żeby był jakiś na poziomie ;-)

Dziś jest 10 dzień jak wcinam to epi, i moimi maksami sprzed 2 tygodni robię teraz serie minimum po 5, hehe

Będę miał 2 listki nolvy na odblok, jak to dawkować ?

takie zapytanie czy mozna w tym dziale przedstawiac swoje odchudzanie postepy robic relacje codzienne cos takiego jak testy supli 2 działy wyzej ????? pytam bo niewiem a chciałbym cos takiego zrobic i zarazem skorzystac z pomocy przy ulozeniu diety :) i treningu sorki ze w tym poscie ale niechce zasmiecac działu :)

Poczekaj jeszcze 2 tygodnie i zbadaj PRL. Jak bedzie dalej to samo to do kibla z nia. Chyba ze jesz Cabaser to juz inna sprawa. Exe leci?

To tak jak pisalem poczekaj na badania PRL za 2 tygodnie bo 7 tydzien i juz powinno byc wiadomo czy deka jest dobra czy jest tam jakies inny saa zwykle teston zanizony.

1 raczej nie bedziesz trenował nawet jak bedziesz uzywał plastrów itp, mzoesz podpytać lekarza czy warto. 2 Nie wiem czy ten wiek jest odpowiedni na tego typu preparaty.

AA 2 to jeden z programów na wyskok-polecany na dobry początek trenowania wyskoku. Cwiczenia wykonuje sie 5 razy w tygodniu-nie jest to trening siłowy z cięzarami -wykorzystuje jedynie ciezar własnego ciała , dlatego liczba powtórzen jest sukcesywnie zwiększana do dosc duzych ilości.Raczej nie prowadzi do jakiegos większego przetrenowania.Co jest [...]

na dwoje babka wrozyla ketoza nie jest potrzebna do spalania wiec 1. duza czesc osob moze liczyc do bilansu tylko te 'aktywne' ww i chudnac 2. pewna czesc osob MUSI liczyc wszystkie ww (co za tym idzie i kalorie) aby dalej chudnac NIE MA JEDNOZNACZNEJ ODPOWIEDZI jak zawsze wszystko zalezy od diety ruchu, genetyki itp itd ...

biniu, prosze baton peaka 12zl. dzielisz na 2 kawałki i masz po 25g białka (izolat serwatki i kazeina wapniowa) pare gram tlsuzczu i 4g węgli. Łącznie 6zl za baton. W mocnym detalu. Jak chcesz taniej to wiesz gdzie sie zgłosić. Obiecuje że wyjdzie podobnie do olimpa a smaczniej (powaga, z szacunkiem do smaku matrix, peak jest nie do pobicia!)

Poczytaj posty podwieszone. Najprostszy schemat, moja pierwsza dieta - rosłem jak na drożdżach: 1: Szklanka płatków owsianych, garsc rodzynek, pół kostki sera białego chudego, łyżka tranu 2: Pieczywo zytnie (smarowane serkiem turek 3% ) z polędwicą (~100g), jajkiem, pomidorem + jabłko 3: Paczka ryżu, kawałek gotowanej piersi z kurczaka, oliwa z [...]

madafaka8 Nie robie zadncyh aerobow. Tylko kick-boxing 2 razy w tygodniu, AbsII no i skacze na skakance przed treningiem(rozgrzewka). Najwazniejsza rzecza ktora spowodowala ze zrzucilem tluszcz to ograniczenie piwska :D Tak mi sie wydaje. PePoNeNt: Wiem nie powinienem sprawdzac max tak wczesnie ale szajba mnie zlapal i nuda :D Teraz jedyne co bede [...]

lepiej unikac alko wysoko % a piwo 1 czy 2 tygodniowo to nic sie nie stanie jak to sie mówi przepłuka nerki

moze inaczej nie przepadam za alkoholem zbytnio bo po tym rozne rzeczy sie dzieja bynajmiej u mnie wiec wole nie ryzykowac od czasu do czasu okej ale nie 5 x w tyg jak wpadne trans picia to pije przez 2 tyg ciagle ale to rzadko sie zdarza najszczesciej przed swietami do sylwestra

Poniżej jest dieta co napisałem: 1 posiłek: 4 jajka 2.twaróg, 1 pomidor 3.makrela 4. pierś z kurczaka gotowana 5. garstka orzechów włoskich 6. serek wiejski Z pewnością jest w niej kilka błędów. Jeżeli moglibyście je wyegzekwować i wyeliminować je oraz napisać jak zastępować,niektóre posiłki by nie jeść ciągle tego samego. Liczę na pomoc Dzięki [...]

marnie to widze jak skaczesz? tu mogloby pomoc ewebtualne skakanie w systemie: podskok - jeden obrot, podskok - 2 obroty ale sa duzo lepsze i efektywniejsze cwiczenia

hmm no nie wiem, w treningach na wyskok zawsze bylo napisane w poleceniu "skacz na okolo 2-3 cm nad ziemia" i bylo czasami ze podobnie jak na skakance. Ale zgadzam sie z tym ze tylko tymi podskokami duzo ci wyskok nie pojdzie w gore, sa lepsze cwiczenia. Ale to wzmocni ci lydki troche

po 1. jestem juz zdecydowany 2. cwicze juz dosyc dlugo 3. za duzo biegam zeby nabrac masy ale teraz z tym koncze 4. pomozcie tak zebym sobie jak najmniej zaszkodzil (bo i tak to wezme )